Những lí do phái nữ nên uống vitamin E

Nếu bạn còn đang thắc mắc: “Uống vitamin E có tác dụng gì, có nên uống vitamin E” thì câu trả lời là uống vitamin E cực kì tốt cho da đặc biệt là với phái nữ. 

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Nếu trong thực đơn của bạn thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm như cá bể, trứng, sữa và rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

1. Sửa chữa và tái tạo làn da

Vitamin E giúp tăng cường các thành mao mạch ở da, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi. Vitamin E hoạt động như một chất dinh dưỡng chống lão hóa tự nhiên trong cơ thể của bạn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng Vitamin E giúp giảm viêm cả bên trong cơ thể và trên da nên có công dụng duy trì sức khỏe và giữ cho làn da trẻ trung. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhờn và dễ bị mụn, hãy cẩn thận khi sử dụng vitamin vì nó có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn.

2. Tốt cho chị em phụ nữ

Với chị em phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, vitamin E sẽ giúp làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các cô gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

3. Giúp mái tóc dày và khỏe mạnh hơn

Vitamin E vốn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, do đó, nó sẽ giúp giảm sự tấn công từ môi trường đến mái tóc của bạn. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu, khiến da đầu của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

4. Cân bằng hormone

Việc mất cân bằng hormone sẽ tác động không tốt đến sức khỏe, tinh thần dẫn đến rối loạn thể chất. Những vấn đề trên thể hiện qua những dấu hiệu như: tăng cân, dễ dị ứng, tổn thương da, căng thẳng, mệt mỏi. Vitamin E có tác động đến tuyến yên, tuyến yên sẽ thúc đẩy kích thích làm nhiệm vụ sinh lý duy trì cân bằng hormone. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng làm nồng độ estrogen hạ xuống mức thấp, cải thiện chứng thèm ăn, tránh tăng cân, béo phì.

5. Cân bằng Cholesterol

Cholesterol là hợp chất tự nhiên do gan sản sinh và cần thiết để cơ thể thực hiện các chức năng tế bào, dây thần kinh và nội tiết tố, nhưng khi cholesterol không được cân bằng và ở trạng thái tự nhiên nữa, sẽ bị oxy hóa và gây hại cho cơ thể. Những đồng phân của Vitamin E sẽ được kích hoạt và hoạt động dưới chức năng chống lại sự mất cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

6. Tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp

Với những cô nàng nào thường xuyên tập gym , thì việc sử dụng vitamin E sẽ giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp. Ngoài ra nó còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào và tăng cường mạch máu, giúp cơ bắp có dẻo dai, phát triển độ bền bỉ…

7. Chống gốc tự do và ngăn chặn phát triển của bệnh

Các gốc tự do chống lại và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể của bạn và điều này có thể dẫn đến bệnh tim và ung thư. Những phân tử này tạo thành một cách tự nhiên trong cơ thể của bạn và có thể gây ra tấn công nghiêm trọng khi nó tăng tốc hoặc bị oxi hóa. Vitamin E là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ mà có sức mạnh để giảm sự tấn công của các gốc tự do, chống viêm. Nhờ đó khiến cho quá trình lão hóa tự nhiên chậm lại và chống lại các vấn đề sức khỏe như bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa cả bệnh thông thường và điều kiện nghiêm trọng hình thành.